Prävention: Ein Tag für die innere Stärke an den Wertebildenschulen
Freitag, 8. Mai 2026Kürzlich setzten die vier Werte-Schulen Maitlisek, Waid, Friedberg und Kathi mit einem gemeinsamen Präventionstag unter dem Titel #iluegufmi ein Zeichen für die psychische Gesundheit ihrer Jugendlichen. Der Tag fand im Rahmen von «wertebilden.ch» und mit Unterstützung des Katholischen Konfessionsteils des Kantons St.Gallen statt. Im Zentrum stand die Botschaft: Jeder Mensch ist wertvoll. Ein Stressball, den es zum Abschluss mit auf den Weg gab, soll die jungen Menschen stets an die Inhalte des Tages erinnern.
Zu den Referierenden des Tages gehörten Karin Weigelt (links) sowie David Garcia (Mitte). Rechts Michel Grunder, Schulleiter Maitlisek Gossau. Foto: zVg.
Täglich denken Menschen über 60’000 Gedanken– also mehr als 40 Gedanken pro Minute. Dies bekamen die Jugendlichen am Präventionstag #iluegufmi von David Garcia, Leiter der Jugendakademie des FC St. Gallen zu hören. Er sensibilisierte die Schülerinnen und Schüler dafür, wie Gedanken, Emotionen und Druck das eigene Wohlbefinden beeinflussen.
Garcia war gemäss einer Mitteilung der vier Schulen einer der Referierenden an diesem Tag. Ebenfalls mit dabei war Karin Weigelt, ehemalige Top-Handballspielerin, heutige Unternehmerin und Moderatorin. Unter dem Leitsatz «Nimm dein Glück selbst in die Hand!» habe sie konkrete Ansätze für eine stärkende Selbstführung vermittelt. Dabei standen Aspekte wie eine bewusste Körpersprache, eine wertschätzende Sprache sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Gedanken im Fokus.
Von David Garcia wurde ferner das Modell der «5 Ich-Formen» vorgestellt – vom «schlafenden Ich» im Autopiloten bis hin zum «verwirklichten Ich», das im Einklang mit den eigenen Werten handelt. Die Jugendlichen wurden hierbei angeregt, ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale bewusster wahrzunehmen und Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen.
Weitere Programmpunkte
Abgesehen von den Referaten stand der Vormittag im Zeichen der Praxis: An verschiedenen Lernstationen beschäftigten sich die Jugendlichen mit ihren Werten, Ressourcen und Strategien im Umgang mit Stress. Am Nachmittag berichteten Gäste wie Behar Neziri und Alina Friedli vom FC St. Gallen offen über persönliche Herausforderungen und stärkende Erfahrungen.
Zum Abschluss erhielten alle Teilnehmenden einen Stressball als kleines Give-away – es soll gemäss Mitteilung eine Erinnerung daran sein, auch im hektischen Alltag auf sich selbst achtzugeben. «Gesundheit umfasst auch unsere Gedanken, Gefühle und Beziehungen», betonten die Verantwortlichen der vier Schulen. Mit dem Projekt #iluegufmi wurde gezeigt, wie werteorientierte Bildung junge Menschen nachhaltig in ihrer Persönlichkeit stärken kann.
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